Un programma gratuito per Android, realizzato da Public Health England.
One You Couch to 5K è un programma di corsa rivoluzionario progettato per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di salute nel modo più efficiente. È un piano scientificamente provato che vi aiuterà a perdere peso, a migliorare la vostra forma fisica e, soprattutto, a tornare allo stile di vita sano e attivo che meritate.
Il primo passo è alzarsi dal divano. Proprio così, l'abbiamo detto. Se fate fatica a raggiungere i vostri obiettivi di esercizio fisico, alzatevi e muovetevi. Abbiamo incluso molti modi per darvi la carica: camminare, fare jogging, correre, fare yoga, pilates, andare in bicicletta o qualsiasi altra forma di esercizio.
Una volta che vi sarete mossi, vi aiuteremo a perdere peso, a mettervi in forma e a sentirvi bene. Vi daremo anche molti consigli e trucchi per aiutarvi. Sappiamo che volete raggiungere i vostri obiettivi e faremo tutto il possibile per aiutarvi a raggiungerli.
Inoltre, abbiamo collaborato con la BBC per offrirvi i migliori allenatori del mondo, tutti con uno stile e una personalità unici.
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